Agar anak mengalami perkembangan kognitif dan motorik yang optimal, maka orang tua wajib untuk memberikan nutrisi otak yang tepat. Sebab dalam masa pertumbuhannya otak pun berkembang hingga batas maksimal.
Semakin baik perkembangan otak maka semakin meningkat juga kemampuan anak untuk mempelajari hal-hal baru. Namun syaratnya adalah asupan gizinya harus memadai.
Tanpa asupan nutrisi yang tepat Otak tidak dapat berkembang secara optimal. Akibatnya proses pengolahan informasi pun akan terhambat. Tentu ini akan berdampak jangka panjang bagi si kecil.
Lalu nutrisi apa sajakah yang dibutuhkan otak agar dapat berkembang secara optimal? Dapat mengetahui siapa saja yang dibutuhkan pada uraian di bawah ini.
Nutrisi Otak yang Dibutuhkan Oleh Anak
Ada banyak nutrisi otak yang dibutuhkan oleh si anak agar organ tubuh tersebut berkembang secara optimal. Dalam masa pertumbuhan tentu saja perlu diberikan gizi yang tepat untuk agar otak dapat bekerja dan bertumbuh.
Prebiotik dan Probiotik
Nutris pertama yang dibutuhkan oleh otak untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal adalah prebiotik dan probiotik. Keduanya memang tidak terlibat langsung dalam proses pertumbuhan otak.
Namun kehadirannya dalam jumlah yang cukup di dalam usus dapat membantu meningkatkan kesehatan organ ternak tersebut. Akhirnya penyerapan nutrisi yang dibutuhkan akan optimal.
Dengan demikian apapun yang dikonsumsi oleh anak akan terserap usus secara maksimal. Untuk nutrisi tertentu yang dibutuhkan akan diserap dengan jumlah yang diperlukan. Sehingga otak akan berkembang secara optimal.
Asam Folat atau Vitamin B9
Vitamin B9 atau sering disebut sebagai asam folat merupakan salah satu nutrisi yang mampu mendukung pertumbuhan otak anak. Sebab bertanggung jawab terhadap produksi komponen genetik DNA dan RNA sejak masih bayi sampai remaja.
Karenanya vitamin ini sering diberikan oleh ibu hamil agar dapat mendukung pertumbuhan otot ketika masih janin. Sebab kekurangan nutrisi ini akan memungkinkan terjadinya perkembangan yang tidak berakibat.
Vitamin E
Vitamin E memiliki peranan sebagai antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak. Selain itu juga dah dapat membantu untuk mengurangi stres oksidatif yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Sebab berdasarkan penelitian otak merupakan organ tubuh yang sangat mudah terhadap gangguan stres oksidatif. Sehingga kebutuhan vitamin E yang terpenuhi dapat membantunya melindungi degenerasi saraf.
Asam Lemak Omega 3
Omega-3 merupakan salah satu nutrisi otak yang paling sering ditambahkan dalam berbagai makanan yang dikonsumsi oleh anak. Sebuah memiliki peranan yang amat penting untuk mendukung perkembangan.
Diketahui asam lemak omega 3 dapat mendorong produksi membran sel di otak sehingga pertumbuhan organ tersebut dapat optimal. Selain itu juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
Anda dapat memberikan nutrisi otak yang tepat sesuai dengan kebutuhannya. Dengan demikian perkembangan otak akan semakin optimal dan anak pun bisa meningkatkan keterampilannya.
